经期真的能减肥吗?生理期谣言大破解!

什么是生理期?

生理期,是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。一般女性的月经周期在12岁-51岁,周期在21—35天,每次生理期持续三到七天左右。

生理期的时候肯定就要用卫生巾了,而现在世面上我们差不多有三种选择,普通卫生巾,液体卫生巾和棉条三种。

一般卫生巾大家了解的比较多了,今天我们主要来介绍液体卫生巾和卫生棉条这两种。

什么是卫生棉条?

卫生棉条,又称卫生栓,是一种棉质的圆柱体,主要是由棉、人造纤维或这两种材质混合而成,在女性月经来潮时,可置入阴道中吸收经血,尾端附有棉线(拉绳)。

卫生棉条简直是打开女生新世界的大门,人类进步的文明之光,解救了一直处在单项选择的女性们,它让我们从卫生巾中的潮湿闷热中解放出来,踏入了新世界的大门。

处女能用,处女能用,处女能用,重要的事情说三遍,国外很多女性用棉条很普遍是因为要参加体育活动比如潜水,游泳这类运动,而我们中国女性接触棉条时间较晚,很多人甚至不知道怎么用。

使用方法很简单,将卫生棉条缓缓塞入阴道口,用手握住棉条导管的尾部,然后再按压活塞,将导管内的棉条往身体更深处推,当活塞推到尽头时,就可以将导管取出来了。

唯一需要注意的是两到三小时需要更换一次,每次使用最长时间不得超过八小时,所以不推荐大家在夜晚使用,除非中间你能起来换一次。

实在觉得卫生棉条难以操作或者是用过之后觉得不习惯的话,我还很推荐液体卫生巾这一个选择。液体卫生巾跟普通卫生巾外表没有什么太大区别,只不过比一般卫生巾薄了许多。

什么是液体卫生巾?

首先声明一下液体卫生巾绝对不是液体,它用的是是新型液体材料FlexFoamTM,是用纯净水和纳米分子级聚合物通过乳化技术液化而成,研究证明液体卫生巾的表层更干爽。

作为用过的人来说感受,那真的是太爽了,仰天长啸啊有没有。虽然用了卫生巾,但是跟没有用一样舒服,即使量再多,也不会有负担感,让你舒爽一整天不再是梦想。

经期如何护肤?

经常有女生在经期来临之前爆痘这是因为由于月经来潮时,体内雄性荷尔蒙水平失调,导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进,加上精神过于紧张或忧虑,会刺激肾上腺素的产生,从而刺激油脂的分泌,引发青春痘。

此时的护肤程序和护肤品要减少一些,在经期结束后的一周左右,体内雌性激素分泌旺盛期,是肌肤新陈代谢快速、易吸收养分的好时机,应给予肌肤更深层的滋润,使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。

最重要的是早睡早起,不要熬夜,有条件的话睡前泡一下脚不仅可以缓解痛经,还可以帮助睡眠。

经期真的能减肥吗?

这个谣言,我也被骗了好久,说是什么经期的这几天随便吃,都不会变胖,事实证明不仅会变胖,还有可能会加重身体负担。

其实身体对热量吸收可是全年无休,这样大吃特吃超过一天的基础代谢率,肯定是必胖无疑。生理期时之所以会觉得自己好像变瘦,那是因为生理期前的水肿情况得到缓解,才会出现变瘦错觉。

而且吃的多的话不仅有长胖的可能性还有可能会可破坏皮肤屏障,导致油脂分泌旺盛,痘痘暴长。

其实只要身体状况允许,做一些缓和且简单的适度运动是很好的,但是尽量避免跑步,拳击这样剧烈的运动。

总而言之月经周期帮不上减肥什么大忙,关键是掌握正确的减肥方法并持之以恒才是真道理,减肥的秘诀只有四个字——少吃多动。

如何缓解经期疼痛?

痛经真的可以很痛,要我描述的话就是,像是电钻在以每秒钟十次的频率在钻你的腹部,喝下一口热水,刚觉得小腹暖起来,下一秒的疼痛告诉你这些都是假象,唯有止不住的痛感才是真实的。

首先疲劳、吃麻辣等刺激性的食物可能会导致子宫收缩,引发痛经,这是经过科学研究的(来自果壳网)。当然如果你是那种刀枪不入,吃冰淇淋喝凉水都不会感受到痛的人自然无所顾忌,如果是那种月经初期就很痛的女生建议还是不要折磨自己了。

缓解痛经的第一有效方法就是热敷了,男同胞们不要只会说多喝热水了,递个热水袋都算你们贴心。其次最有效的办法就是吃药,比如布洛芬这种短效止疼药,没有成瘾性,不要以为自己吃止痛药就是在吃大麻,只要按照说明书合理使用是足够安全的。

如果热水袋,布洛芬都不能缓解你的疼痛的话就建议你去医院了。因为还有一类痛经是是因为其他疾病导致的,比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等等,所以早去医院早进行治疗才是根治方法,无论是哪种疼痛都不建议大家单纯的忍受,我们明明有很多种方法可以解决的好吗,为什么要委屈自己?

最后的最后,想要写给各位男生,女生痛经的痛苦真的不是你可以想象到的,希望你们可以在女生身体不舒服的时候多照顾她们一点,帮她们抬一下重物,倒一杯热水,这些都是力所能及的事情。

而女生们更要好好照顾自己,对自己好一点,好好爱自己,了解自己的身体规律,更快乐的度过人生中“不舒服”的那些日子。

内衣穿不好危害多,这几个时间最好不要乱穿内衣

内衣穿不好危害多,这几个时间最好不要乱穿内衣

1、睡觉的时候

睡觉时间长,在睡觉的时候就最好摆脱所有的束缚。有研究标明,经常戴胸罩睡觉容易引发乳腺癌和乳腺增生,为了健康着想睡前赶紧把bra脱掉吧~

夜晚喜欢穿内衣塑形的姑娘们,可以看一看这款睡眠文胸啦

2、洗完澡之后

洗完澡,身体呈现出一种放松的状态。如果立即穿上内衣,乳房还没从放松状态脱离出来,会让血液积聚在乳房,血液流通不畅。

3、月经来时

在整个月经周期中,女性体内的性激素发生着周期性的变化。在月经的前半周期,乳房会明显发胀甚至疼痛,分分钟不想穿内衣有木有?

特别是在月经来潮前3~4天,许多女性在月经前会感到乳房变大、紧张、坚实,甚至有不同程度的疼痛和触痛,有时还可触及到肿块。买内衣,来月经要穿不带钢圈的胸罩哦

4、孕期不能穿有钢圈内衣

怀孕期间胸部会慢慢变大,稍不留神,原来自己就穿着根本不适合自己罩杯的内衣。所以怀孕期间是不能穿戴钢圈的胸罩。

不建议孕期女士买钢圈胸罩,因为僵硬的钢丝圈会干扰孕期乳房大小和形状的自然变化,阻碍增大的血液流通,从而引起疼痛和不适,甚至可能还会导致乳腺炎。所以怀孕的姐妹要选购内衣,舒适是一个重要的关注点。